Nguy cơ mắc các bệnh về mắt ngày càng gia tăng do nhiều yếu tố khác nhau, trong đó có cả những thói quen sinh hoạt hàng ngày mà chúng ta thường không để ý đến. Tuy nhiên bên cạnh những thói quen tốt vẫn tồn tại một số thói quen tưởng chừng như vô hại lại có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe đôi mắt của chúng ta
Thói quen sinh hoạt ảnh hưởng đến mắt
Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, nhưng cuộc sống hiện đại với nhiều áp lực cũng như thói quen sinh hoạt không lành mạnh đã khiến cho sức khỏe mắt bị ảnh hưởng nhiều hơn. Dưới đây là một số thói quen sinh hoạt phổ biến có thể dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh về mắt mà bạn cần chú ý.
Dụi mắt
Dụi mắt là một thói quen mà khá nhiều người mắc phải, đặc biệt là khi cảm thấy mỏi mắt hoặc bị ngứa. Tuy nhiên, hành động này có thể gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe của mắt.
Dụi mắt có thể gây trầy xước giác mạc, một lớp màng bảo vệ mắt cực kỳ nhạy cảm. Khi giác mạc bị trầy xước, nó sẽ dễ dàng trở thành nơi trú ngụ cho vi khuẩn và virus, từ đó làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Những triệu chứng thường gặp khi bị trầy xước giác mạc gồm đỏ mắt, ngứa và cảm giác khó chịu, có thể kéo dài từ vài giờ đến vài ngày nếu không được chăm sóc đúng cách.
Ngoài ra, việc dụi mắt cũng có thể làm xáo trộn cấu trúc tự nhiên của mắt, khiến cho tình trạng khô mắt trở nên trầm trọng hơn. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy cần phải dụi mắt, hãy xem xét lại chế độ dinh dưỡng và môi trường làm việc của mình. Đảm bảo rằng bạn đang cung cấp đủ nước cho cơ thể và tạo điều kiện để mắt có thời gian nghỉ ngơi đầy đủ.
Trang điểm mắt không đúng cách
Trang điểm là một phần quan trọng trong cuộc sống của nhiều chị em phụ nữ, nhưng nếu không thực hiện đúng cách, nó có thể gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe mắt.
Một trong những sai lầm phổ biến là sử dụng mỹ phẩm hết hạn hoặc không vệ sinh cọ trang điểm thường xuyên. Các sản phẩm trang điểm quá hạn có thể chứa nhiều vi khuẩn, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm cho mắt. Hơn nữa, đánh phấn mắt quá gần mí mắt cũng có thể gây trầy xước cho vùng da nhạy cảm xung quanh mắt, dẫn đến sự kích ứng và tổn thương. Có thể nói, hệ quả không ngời từ thói quen sinh hoạt gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tinh thần.
Thói quen xấu liên quan đến sức khỏe ảnh hưởng đến mắt
Có rất nhiều thói quen xấu liên quan đến sức khỏe tổng thể có thể tác động tiêu cực đến thị lực của bạn. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu một số thói quen này và cách thay đổi chúng.
Hút thuốc
Hút thuốc không chỉ gây hại cho sức khỏe toàn thân mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về mắt như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Đây là hai căn bệnh phổ biến ở người cao tuổi và có thể dẫn đến mất thị lực vĩnh viễn.
Khói thuốc lá chứa nhiều hóa chất độc hại, có thể làm giảm lưu thông máu đến mắt, gây ra tình trạng khô mắt. Khi mắt không nhận đủ độ ẩm, cảm giác cộm và mỏi mắt sẽ xuất hiện, ảnh hưởng đến khả năng làm việc và sinh hoạt hàng ngày của bạn.
Uống không đủ nước
Nước là nguồn sống của mọi tế bào trong cơ thể, bao gồm cả tế bào mắt. Thiếu nước có thể dẫn đến khô mắt, làm giảm chất lượng nước mắt tự nhiên, gây ra nhiều triệu chứng khó chịu như mỏi mắt, ngứa và cảm giác cộm.
Khi cơ thể thiếu nước, các tuyến lệ không thể sản xuất đủ nước mắt để giữ cho bề mặt của mắt luôn ẩm, dẫn đến tình trạng khô và khó chịu. Nếu bạn thường xuyên phải làm việc trong môi trường máy lạnh hoặc làm việc lâu trước màn hình máy tính, bạn càng cần chú ý đến việc cung cấp đủ nước cho cơ thể.
Các thói quen liên quan đến kính áp tròng
Kính áp tròng là một giải pháp tiện lợi cho những ai muốn cải thiện thị lực mà không cần đến kính truyền thống. Tuy nhiên, việc sử dụng kính áp tròng cũng cần phải được thực hiện một cách cẩn thận để tránh những rủi ro cho sức khỏe mắt.
Sử dụng kính áp tròng không đúng cách
Một trong những lỗi phổ biến khi sử dụng kính áp tròng là không vệ sinh kính thường xuyên hoặc đeo quá lâu. Điều này có thể dẫn đến nhiễm trùng và tổn thương giác mạc, gây ra nhiều triệu chứng khó chịu như đỏ mắt, ngứa và đau.
Trong nhiều trường hợp, người dùng quên tháo kính áp tròng khi đi ngủ hoặc khi tham gia các hoạt động như bơi lội hoặc tắm. Việc làm này tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập vào mắt, từ đó tăng nguy cơ mắc các bệnh về mắt nghiêm trọng.
Tuân thủ hướng dẫn sử dụng và bảo quản kính áp tròng
Việc bảo quản và sử dụng kính áp tròng đúng cách là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe mắt. Bạn nên thay mới kính theo định kỳ mà bác sĩ chỉ định, và không nên sử dụng kính áp tròng của người khác.
Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng dung dịch vệ sinh kính áp tròng của bạn luôn trong tình trạng sạch sẽ và chưa quá hạn sử dụng. Sau khi tháo kính, nên rửa sạch kính bằng dung dịch và bảo quản kính trong hộp kính sạch sẽ để tránh bụi bẩn và vi khuẩn.
Nếu bạn thường xuyên gặp phải triệu chứng khó chịu khi sử dụng kính áp tròng, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và biện pháp khắc phục hiệu quả.
Kết luận
Bảo vệ sức khỏe mắt là nhiệm vụ quan trọng mà mỗi chúng ta cần chú ý, đặc biệt trong bối cảnh cuộc sống hiện đại. Những thói quen không ngờ như dụi mắt, hút thuốc, hoặc sử dụng kính áp tròng không đúng cách đều có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về mắt. Bằng cách điều chỉnh những thói quen này, cung cấp đủ nước cho cơ thể và duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh, bạn sẽ góp phần bảo vệ đôi mắt của mình khỏi những rủi ro không đáng có.
Hãy nhớ rằng, đôi mắt khỏe mạnh không chỉ giúp bạn nhìn rõ mà còn mang lại cho bạn một cuộc sống chất lượng hơn. Hãy chăm sóc đôi mắt của bạn ngay từ hôm nay!